পুষ্টি ও ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস বাড়ন্ত শিশুর জন্য খুব জরুরি। কেননা জন্মের পর প্রথ এই কয়েক বছরেই সন্তানের ৯০% গ্রোথ হয়। কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিন, প্রোটিন, মিনারেল বাড়ন্ত শিশুর সঠিক বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। বিশেষ করে প্রথম ৬ বছর চাই বিশেষ যত্ন ও...

এইতো সেদিন মাত্র জন্ম হলো। এরই মধ্যে বাচ্চারা ছুটোছুটি শুরু করতে চাচ্ছে, কথা বলছে আধো আধো শব্দে। সেগুলো নিয়ে আহ্লাদ আর ভালোবাসায় কেটে যাচ্ছে আপনার দিন। আপনার মনে হতেই পারে- বুকের দুধের পাশাপাশি অন্যান্য খাবার যখন খাচ্ছেই, খাবারটা একটু বেশি...

বাচ্চা মানেই যেন তাদের বাহানার কোন জুরি নেই। আর খাবারের বেলায় তো তাদের তালবাহানার কোন শেষই হতে  চায় না। এটা খাবো না, ওটা খাবো না- বাচ্চাদের এই তালবাহানা শুনেন না, এমন বাবা-মা পাওয়া দুষ্কর। আর সবজি বা  ফলমূল দেখলে তো...

বাংলাদেশে বিভিন্ন ঋতুতে বিভিন্ন ধরনের ফল দেখা যায়। ফল দুই রকম। যেমন- সরস ফল ও নীরস ফল। সরস ফল : আম, জাম, কমলালেবু, লিচু, ডালিম ইত্যাদি। নীরস ফল : বাদাম, সুপারি, নারিকেল ইত্যাদি। এই সকল মৌসুমি ফলে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ...

সুস্থ থাকতে হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কোনো বিকল্প নেই। যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বেশি, সে ততো বেশি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম এবং সংক্রমণের ঝুঁকি ও রোগের তীব্রতা তার জন্য কম। তাই ছোট থেকেই দরকার স্বাস্থ্যকর খাদ্য তালিকা।এই তালিকা আপনি...

‘চিনি কম!’- কথাটা শুধুমাত্র যে ডায়াবেটিস ব্যক্তিদের জন্য প্রযোজ্য, তা কিন্তু নয়! আমাদের সবারই চিনি খাওয়ার পরিমাণটা কমানো উচিত। এমনকি শিশুদেরও! বাচ্চার সুস্বাস্থ্যে ও হেলথ রিস্ক কমাতে সময় থাকতেই নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে তাদের মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণের পরিমাণ। কেননা, অতিরিক্ত চিনিই ভবিষ্যতে...

ছোটকাল থেকেই শিশুর স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার দায়িত্ব বাবা-মা ও পরিবারের। শিশুর ৮ মাস বয়সের পর থেকেই শিশুকে খাবারের অভ্যাস গড়ে তুলতে হয়। তা নাহলে পরবর্তীতে শিশু খেতে চায় না। তাই আপনাকে কিছু কৌশন অবলম্বন করতে হবে তবেই আপনার...

ভিটামিন ডি-এর অভাব কিন্তু কোনও হালকা বিষয় না!শিশুর সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে ভিটামিন ডি লাগবেই। এটি শিশুর হাড় গঠনে যেমন ভূমিকা পালন করে, তেমনি শিশুর গ্রোথ নিশ্চিত করতেও রাখে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। তাই, শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ ও সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে,চাই পর্যাপ্ত পরিমাণে...

নানা ধরণের ভিটামিন ও খনিজ দেহে নানা রকমের প্রয়োজনে দরকার পড়ে। এই ভিটামিন ও খনিজ উপাদানের তালিকায় গুরুত্বপূর্ণ একটি নাম হলো ভিটামিন-সি ।ভিটামিন-সি’কে দেহের সুরক্ষা উপাদান বলা ভুল হবে না। স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে বিভিন্ন রোগ থেকে দেহকে মুক্ত...

“এটা খাবো না, ওটা খাই না”-এই সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় অনেক অভিভাবককেই, বিশেষ করে মায়েরা থাকেন ভীষণ চিন্তায়। বাচ্চা একদিন মাছ খেলে পরদিন আবার ছুঁয়েও দেখতে চায় না! আপনি যদি এই সমস্যা সমাধান করতে না পারেন তবে বাচ্চার এই সীমিত...