Classic Style With Sidebar

পরিজ কী? পরিজ এক ধরণের জাউ জাতীয় খাবার যা মূলত বানানো হয় ওটস্‌ দিয়ে। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা বাচ্চাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যায় বেশ কাজে দেয়। আর বাচ্চাও পায় একটু ভিন্ন ধরণের খাবার। পরিজে থাকা ওটস্‌ একই সাথে কার্বোহাইড্রেট-এরও আদর্শ উৎস, যা বাচ্চাদের দেহে শক্তি যোগায়। এছাড়া পরিজে দুধ কলা যোগ করলে এর পুষ্টিগুণ বেরে

৭ মাস বয়স পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধই শিশুর জন্য অপরিহার্য এবং উপযুক্ত খাবার। এরপর থেকে তার গঠন ও বৃদ্ধির জন্য মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি খেতে দিতে হবে অন্যান্য খাবার। প্রথমদিকে একক পুষ্টিউপাদানসমৃদ্ধ এক-দু’টি খাবার দিয়ে দেখতে হবে ঠিক মতো হজম হচ্ছে কি না। এভাবে আস্তে আস্তে তাকে সব ধরনের পুষ্টি উপাদানসমৃদ্ধ খাবার খাওয়াতে হবে। তেমনই

প্রশ্ন: গর্ভস্থ শিশুর জন্য মায়ের কী কী খাবার খাওয়া উচিত? প্রত্যেক নারীর জীবনের সবচেয়ে সুন্দর অভিজ্ঞতা হলো ‘মা’ হওয়া। জন্মের সময় আমরা সবাই আমাদের শিশুর সুস্থতা কামনা করি। শিশুর এই সুস্থতা নিশ্চিত হয় গর্ভাবস্থায় মায়ের যত্ন ও সঠিক পুষ্টি যোগানের মাধ্যমে। আর সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করতে চাই নির্দিষ্ট সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ। সাধারণত

৭ মাস বয়স থেকে মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি শিশুকে খাওয়াতে হয় অন্যান্য খাবার। প্রাথমিক অবস্থায় তার খাবার হিসেবে বেছে নিতে পারেন আলু কিংবা পেঁপের মতো সহজে হজম হয়, এমন খাবার। পাশাপাশি, সবজি ও শাকের মাঝে যেকোনো একটি দিয়ে দেখতে হবে কোনটি বাচ্চার জন্য উপযুক্ত। সাধারনত আমাদের দেশে বাচ্চাদের সলিড ফুড শুরু করার বেলায় খিচুড়ি টাই

কোন ব্যক্তির ওজনকে কেজিতে পরিমাপ করে, তার মিটারে পরিমাপ করা উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করলে তাকে বডি মেস ইনডেক্স (বিএমআই) বলে। এটি কম খরচে, কোন ঝামেলা ছাড়াই বয়স অনুসারে কেউ ওভার ওয়েট, আন্ডার ওয়েট অথবা পারফেক্ট ওয়েটে আছে কি না, তা নির্ণয় করার সবচেয়ে উপযোগী পন্থা। বিএমআই শরীরের ওজন মাপে না, পরিবর্তে এটি আপনার বাচ্চার

কী এই ফলিক এসিড? ফলিক এসিড হলো এক ধরনের ভিটামিন ‘বি’ কমপ্লেক্স। একে ভিটামিন ই-৯ বলা হয়। এটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন, আর তাই ফলিক এসিড চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিনের মতো শরীরে মজুদ থাকে না। তাই, খাবারের মাধ্যমে দেহে ফলিক এসিড-এর যোগান দিতে হয়।   কেন গর্ভবতী মায়েদেরই ফলিক এসিড বেশি প্রয়োজন? গর্ভাবস্থায় মায়ের সঠিক পুষ্টিই নিশ্চিত

গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডিটি একটি সাধারণ সমস্যা। সাধারণত গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। গর্ভধারণের প্রথমদিকে শরীর বেশি করে প্রোজেস্টেরন ও রিলাক্সিন হরমোন নিঃসরণ করে। এই দুটি হরমোন শরীরের বিভিন্ন আভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে শিথিল করে দেয়। এতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মুভমেন্ট ধীর হয়ে যায় এবং খাবার হজম হতে সময় লাগে বেশি। তখনই শরীর

গ্রীষ্ম এসে গেছে। আর সেই সাথে এসে গেছে মজার ৪টি জুসের রেসিপি। ঝটপট রেসিপি দেখে নিন আর চটপট বানিয়ে ফেলুন ছোট্ট সোনামণির জন্য।       **আম লাচ্ছি** আমে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, আয়রন ইত্যাদির অন্যতম একটি উৎস। এটি আপনার শিশুর হাড় শক্ত করার পাশাপাশি বৃদ্ধি করে হজমশক্তি। তাহলে বুঝতেই পারছেন, বাচ্চার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে আম

মায়েরা সবসময় চায় বাচ্চার খাবারটা যেন হয় হেলদি এবং টেস্টি। ব্যানানা প্যানকেক ঠিক তেমনি একটি খাবার যা খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি পুষ্টিতে ভরপুর। এটি বাচ্চার শরীরে ভিটামিন ডি –এর যোগান দেয়, তাই বাচ্চা থাকে হেলদি স্ট্রং। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই সুস্বাদু কিন্তু পুষ্টিকর ব্যানানা প্যানকেক–এর সহজ রেসিপি।              

ভিটামিন ডি-এর অভাব কিন্তু কোনও হালকা বিষয় না!শিশুর সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে ভিটামিন ডি লাগবেই। এটি শিশুর হাড় গঠনে যেমন ভূমিকা পালন করে, তেমনি শিশুর গ্রোথ নিশ্চিত করতেও রাখে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। তাই, শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ ও সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে,চাই পর্যাপ্ত পরিমাণে ‘ভিটামিন ডি’। শিশুর শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি কেন হয়, কীভাবে নিশ্চিত করবেন তার পর্যাপ্ত ভিটামিন