Classic Style With Sidebar

গর্ভবতী মহিলার খাবার নিয়ে নানা ধরণের ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে। অনেকে মনে করেন গর্ভাবস্থায় অনেক বেশি খেতে হবে আবার অনেকে বলে থাকেন এ সময় বেশি খেলে বাচ্চা বড় হবে সেক্ষেত্রে নরমাল ডেলিভারি সম্ভন হবে না। হবু মায়েদের খাবার নিয়ে চলে নানা ধরণের কুসংস্কার! আসুন জেনে নেয়া যাক গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার কী কী খাবার অবশ্যই খেতে হবে-

গর্ভাবস্থার খুব কমন একটা সমস্যা হচ্ছে মর্নিং সিকনেস। সাধারণত গর্ভধারণের ৬ সপ্তাহ থেকে শুরু হয় মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বমি হওয়াকে মর্নিং সিকনেস বলে। তিনমাস পর সাধারণত এটি সেরে যায়। মর্নিং সিকনেস শুধু সকালে না, কারো কারো ক্ষেত্রে বিকালে বা রাতেও হতে পারে।   মর্নিং সিকনেস দূর করতে কী করবেন জেনে নিন- অল্প অল্প

গর্ভাবস্থায় মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার গুরুত্বপূর্ণ। বেশ কিছু খাবার এড়িয়ে চলা উচিৎ, যেহেতু বিভিন্ন ধরণের খাদ্য আপনার সন্তানের জন্য হুমকির সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় কী খাবার এড়াতে হবে তাই নিয়ে আজকের লেখা-   ১। কাঁচা বা অল্প সিদ্ধ ডিম গর্ভাবস্থার সময় ডিম খাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায় হলুদ অংশটি শক্ত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা। ডিম

আমরা সবাই চাই ফিট থাকতে, অনেকে প্রায় চেষ্টাও করি ওজন কমানোর, কিন্তু দেখা যায় কিছুদিনের মধ্যেই মোটিভেশন হারিয়ে ফেলি। ফিট থাকতে চাইলে কিন্তু বেশি কিছুর প্রয়োজন নেই, দরকার স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, হালকা ব্যায়াম করা এবং মোটিভেটেড থাকা। কেবল একদিনের জন্য ফিট থাকা অথবা একদিনেই ফিট হয়ে যাবেন এমনতা ভাবলে ভুল হবে। ফিট থাকা তা আলাদা কোনো

“সাস্থ্যই সম্পদ” অর্থাৎ সত্যিকারের সুখীব্যাক্তি হল সুসাস্থের অধিকারী। একজন মানুষ শারিরীক ভাবে ফিট থাকলে জীবনকে সবচেয়ে ভালো উপভোগ করতে পারে। আর ফিট থাকার জন্য কেবল পুষ্টিকর খাবারই যথেষ্ট নয় এর পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়ামের ও প্রয়োজন। ব্যায়ামের কথা শুনলেই আমাদের চোখে সবার আগে ভেসে আসে পেশিবহুল হাতে ডাম্বেলের কসরত করা। তাই ব্যায়াম বা শরীরচর্চা এড়িয়ে যাওয়ার