পরামর্শ দিয়েছেন

চৌধুরী তাসনীম হাসিন
ডায়েটিশান ও নিউট্রিশন স্পেশালিস্ট

শেয়ার এবং প্রিন্ট করুন

মজাদার ক্রিমি ফ্রুট কাপ

মায়েরা চায় বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর নাস্তা তৈরি করতে যা বানাতেও বেশি সময় লাগবে না আবার খেতে মজাও হবে। ক্রিমি ফ্রুট কাপ তেমনি একটা রেসিপি যা পুষ্টিকর এবং খেতেও একটু ভিন্ন। ঘরে থাকা ফল দিয়েই বানান যাবে এটা। আর সাথে লাগবে দই। দইতে একধরণের উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা শিশুদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং হজম শক্তি বৃদ্ধি করে।

যা যা উপকরন লাগবে বানাতে :
মিষ্টি দই- ১/২ কাপ
কলা, আপেল, আঙ্গুর, আম- ২ কাপ (ছোট করে টুকরা করা)
মধু- ১/২ চামচ
লেবুর রস-১/২ চামচ
কুকিং ক্রিম- ১/২ চামচ (যদি ঘরে থাকে)

ছোট করে টুকরা করা ফলগুলোর সাথে লেবুর রস মিশিয়ে নিন। একটি পাত্রে মিষ্টি দই, মধু এবং কুকিং ক্রিম মিক্স করে ফল দিয়ে মিশ্রণটা ভাল মতন নেড়েচেরে নিন। তারপর বাচ্চাকে সুন্দর বাটিতে পরিবেশন করুন মজাদার ক্রিমি ফ্রুট কাপ। এই খাবারে আছে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিনের একটি অসাধারণ সমম্নয়।

Leave a Reply