পরামর্শ দিয়েছেন

চৌধুরী তাসনীম হাসিন
ডায়েটিশান ও নিউট্রিশন স্পেশালিস্ট

শেয়ার এবং প্রিন্ট করুন

গোল্ডেন লেমনেড

এখন সব মায়েরাই চিন্তাই থাকেন তাদের বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ মতে সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে ভাল উপায় হ’ল প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা। তাই হেলথি ড্রিংক রেসিপি বানিয়ে দিতে পারেন আপনার বাচ্চাকে যা ওদের ইমিউনিটি ভাল রাখতে সাহায্য করবে। এই ড্রিংকটির মূল উপাদান হলুদ। রোগ প্রতিরোধে ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য হলুদ একটি প্রাকৃতিক উপায় । আর সাথে লেবু এবং মধুর পুষ্টি তো আছেই।

যা যা উপকরন লাগবে বানাতে:
কাচা হলুদ কুচি অথবা হলুদ গুড়া- ১/২ চামচ
লেবুর রস- ২ টেবিল চামচ
মধু- ১/২ চামচ
পানি- ২ কাপ

১৫-২০ মিনিট পানিতে দিয়ে হলুদ সিদ্ধ করে ঠান্ডা করতে হবে। তারপর লেবু এবং মধু মিশিয়ে পরিবেশন করুন একটু ভিন্ন স্বাদের মজাদার গোল্ডেন লেমনেড। এতে আছে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আন্টি-ইনফ্লামেটরি এজেন্ট যা ইমিউনিটির জন্য ভালো। পাশাপাশি মধু ব্রেইনে এনার্জি সরবরাহ করে ।

Leave a Reply